Metakognitiv psykologi

Metakognitiv psykologi handler om handler om at gå på opdagelse i uhensigtsmæssige måder at tænke på, som “spænder ben” for det enkelte menneskes håndtering af en psykisk belastning.

Vi arbejder bl.a. med:

  • Træning af opmærksomhed
  • Forståelse af egne tænkestrategier og deres påvirkning på følelser og oplevelser.
  • Læring af gavnlige og sunde tænkestrategier.

Gennem metakognitiv terapi lærer man, at man selv har “nøglen” til at bearbejde de belastninger, man har i livet. Denne “nøgle” skabes gennem indsigt i, hvordan man får magten over sine tanker og følelser i stedet for at føle sig magtesløs over for disse. Vi arbejder ud fra, at det ikke er indholdet i tankerne, der er problemet, men måden, man håndtere tankerne på. Ved at ændre de strategier, man bruger på sine tanker, ændrer man også de følelser, der opstår og deres magt.

Det kan være svært selv at regne ud, hvilken psykologisk metode, der passer bedst til de(n) belastning(er), man har i sit liv. I behandlingen finder psykologen løbende frem til, hvad der giver bedst mening for dig/jer og tilpasser metodevalg herefter. Du er velkommen til at kontakte Psykologklinik Karrebæk til en uforpligtende snak om, hvordan klinikkens metoder kan gavne dig/jer og de belastninger, du/I kæmper med.

Anderledes og ked af det

Er der noget, alle har brug for, er det at føle, at man hører til. Og det kan være svært, hvis man oplever sig anderledes …

En indre alarm

Når man har en mor eller far, der lider af psykisk sygdom, kan ens hverdag føles meget uforudsigelig. Hvordan bliver dagen …

Alting gør dig ked af det

Har du perioder, hvor det er som om, at alting gør dig ked af det? Dine forældre, venner, lærere, søskende – alle …